[...] różnicy dodając go do cyklu (20 tygodni) więc dla mnie nie ma sensu - winstrol - to działa super, ale po jakimś czasie po cyklu poczułem stawy, chociaż na dzień dzisiejszy jest wszystko okej - metki - no po niej to napuchłem - trenbolon - nie brałem, ale odpada ze względu, że już z natury jestem nerwowy i tak jakby się trochę „cykam” ;) [...]
Witam Rozciągałem się różnymi sposobami aż w końcu wpadłem żeby znaleść jakiś ciekawy plan treningowy z internetu mam pare i nie wiem który jest lepszy wymienie linki http://www3.speedyshare.com/data/252156589/11310870/91634627/1/Jak%20Zrobic%20Szpagat%20w%2030%20dni.pdf Najbardziej interesuje mnie ten plan z szpagatem w 30 dni to jest niemożliwe [...]
[...] ten kurczak. Czy kasza gryczana, makaron moze tez byc ?) godzina 21-22 ( Kolacja: Jajecznica/jajko sadzone zalezy co bylo na drugim sniadaniu) Jak wyzej wspomnialem, nie jest to jakas dieta ale jest. Nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie posilkow ze wzgledu na prace itp. Nadmienie tutaj, ze wczesniej wygladalo to tak, rano pobudka [...]
[...] dlatego proszę o opinie bo nie chcę się krzywdy zrobić. Ważę 79 kg, 180cm, siłownia tylko jak byłem w wojsku(dawno). Dodam że pracuje fizycznie z ciężkimi materiałami, siła jest:-) Dieta 5000 kcal 180 g białka BCA 10 g Glutamina 15 PONIEDZIALEK Klatka Pozioma 15/12/10/10 [...]
[...] na masę, teraz zaczynam trening regeneracyjny, ale ćwiczę tez mieśnię brzucha z myślą o uzyskaniu "tarki do prania". Rzecz w tym, że wszędzie słyszę, że rano po przebudzeniu jest stan katabolizmu tak samo jak po ćwiczeniach siłowych i, ze powinno się spożyć węgle by uniknąć syntezy białek bądź spalania tkanki mięśniowej na energię. No,ale tak [...]
[...] student zaoczny doświadczenie: 7 lat trenowania piłki nożnej więc na mięśnie nóg i łydek nie narzekam, ale to stare dzieje więc i brzucha przybyło. I kilka słów o mnie: jestem zmotywowany, aby zrzucić te zbędne kilo i największym sukcesem dla mnie będzie dojście do wagi poniżej 80kg. Wiem że to będzie trudne i dłuuuugie, ale mam nadzieję że [...]
NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]
Witam was wiem że tego typy tematy już były ale z żadnego z nich nie mogłem zobaczyć co mi jest dlatego założyłem ten temat bo wierzę w waszą pomoc i dobre chęci Mam teraz 15 lat i mój problem polega na dużych sutach nie wiem co robić chodzę na siłownię ale nie widziałem efektów chodz może robie nie odpowiedni trening wagę mam w normie "bębna" [...]
[...] za bardzo nie mam pomysłu. ------------------------------------------------------------------------- 4 posiłek 17:00 (przedtreningowy) nie mam pomysłu - co przed treningiem jest wskazane i w jakich ilościach? Trening zaczynam 18:20-18:30 ------------------------------------------------------------------------- 5 posiłek 20:30 (potreningowy - [...]
Witam , otóż mam do sprawdzenia/poprawek plan treningowy oraz kilka pytań do ilości powtórzeń . Głównym celem planu jest masa. Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-8p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 4x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce poziomej - 4x12-8p 1. Uganianie ze sztangą - 4x12-8p [...]
[...] krzesła) Czy w takim razie mogę wykonywać zastępczo to ćwiczenie ? : - PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: Nadmienię że bardzo ważne dla mnie jest rozwinięcie mięśni pleców jak najmniejszym kosztem kręgosłupa(z powodu jego kontuzji sprzed 2 lat która lubi dawać o sobie znać),więc większość ćwiczeń odpada... A co do [...]
[...] sosu. Idealne proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy i tylko naturalne składniki to podstawowe cechy naszej nowości. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że produkt oparty jest na hydrolizacie białka drobiowego. Dzięki czemu może być z powodzeniem stosowany przez osoby nie tolerujące laktozy. Wartym odnotowania jest również fakt, że surowiec [...]
[...] niskoww na sobie. Do tej pory odzywialam sie wedlug zasad Montignaca (czyt bez ograniczen) i szczerze mowiac, obciecie kcal do poziomu nawet 1500 przy zwyklej redukcji,teraz jest dla mnie tragedia,a bardzo nie lubie uczucia glodu:).Z tego co przeczytalam, posilki niskoweglowodanowe syca na dluzej i mozna jesc mniej,a mi zalezy na troszke lepszych [...]
[...] poprostu przebił tą psęudo powłoke i wydostał nie na wolność :/ napinając oba mięscie wyraźnie widać ze jeden "ucieka". Kawałek 2-3 cm "powłoki nie wytrzymał i bach :/ jestem w stanie nawet włożyć pod niego kawałek palca co w innych miejscach nie jest możliwe. CO MAM ROBIĆ? Dotykając tego czuje leciutki bul, takie dziwne uczucie. Mięsien [...]
grałem w kosza i przy skakaniu każdym cholernie bolała mnie ta część ciała pokazana na zdjęciu, jest coraz gorzej w sumie, czuję nawet jak siedzę, boli mnie gdy: -ogólnie teraz boli mnie jak siedzę -przy skakaniu to omatko -jak się do tyłu wyginam i rozściągam to masakrycznie boli -jak napinam brzuch to też boli ból jest taki rwący po prostu że aż [...]
[...] problemy bo dużo osób to ma , po wizycie u psychiatry zostały przepisane leki ssri depralin teraz odstawia 20-15-10-5 mg co najdziwniejsze to psychiatra nie jest w stanie określić co to jest do za przypadłość coś jakby nerwica - fobia społeczna coraz więcej ludzi ma taką przypadłość najgorsze z tego wszystkiego były [...]
[...] na kreatnie mono i juz ma 41 w łapie, waga 90kg. Zaloze sie ze jeszcze troche urosnie przez te pare tyg Teraz kilka uwag BF ma ciagle podobny choc maloestetyczny ale nie jest grubasem. jego dieta wyglada m/w tak : "na śniadanie 2 małe bułki z serem np na obiad miske zupy i na kolacje ze 3 kromki np z jakąś szynką w trakcie dnia moze jakiś [...]
Witam co myslicie o skladzie nowego ph od burneiki ? Mowil ze jest podobne do anavaru a konwertuje do ttenbolonu z tego co pisze na jego stroniehttp://burneikasports.com/32-muscle-var.html
[...] fizycznej to 2826 kcal, postanowiłem do tego dodać 50 kcal na początek. Od kwietnia stosuję dietę 2835 kcal z podziałem na 60% węgli, 30% białka i 10% tłuszczu. Efektem jest skok bf o 3kg w ciągu miesiąca i raptem 0,7kg przyrostu mięśnia. Jest to przykładowa pozycja z dziennika, ale pozostałe dni będą podobne z niewielkimi zmiennymi. [...]
[...] dostałem takie same wskazówki - usztywnić bandażem i smarować, a jak nie przejdzie to przyjść po skierowanie na RTG. Kciuk bolał coraz mniej ale wciąż było czuć, że coś jest nie tak no i na tej skaleczonej ręce kostka bardziej wystawała niż na drugiej. Poszedłem po skierowanie na RTG, zrobiłem i nic nie wyszło, ponoć na zdjęciu wszystko jest [...]
muscle var ??
